단순당, 정제탄수화물은 몸에 일체 필요없음.
하지만 내 정신건강엔 필요하지
마찬가지로 밤에 잠 잘 못자는 사람도 며칠 안되는 노력으로 숙면을 원하지말고,
식후에 10분 정도라도 가벼운 산책을 하고 집에서 나만의 시간을 갖고 싶다,
하루가 너무 아깝다는 생각으로 늦게 자는 버릇 고치고 일찍 자려고 하다보면 잠도 잘 잘수 있게 됩니다.
탄수화물을 그럼 뭘로 섭취해야 하나요???
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