밥 먹고 혈당 내리기 좋은 간단한 운동 식후 1시간 235 식후 1시간 30분 - 운동 20분 후 150 https://nurseyong.com/%EB%8B%B9%EB%87%A8-%EC%98%A4%EB%8A%94-%EA%B3%BC%EC%A0%95-%EC%84%A4%EB%AA%85-txt/