인간의 몸은 수면 시간보다 수면 규칙성이 중요하다는 연구
관련 연구글
https://academic.oup.com/sleep/article/47/1/zsad253/7280269?login=false
요약
잠들고 깨는 시간이 일정해지면
사망 원인 최대 48%
암 사망 위험 최대 39%
심혈관 대사 사망 위험 최대 57% 가 감소한다고 함
반응 댓글
괜히 WHO가 교대근무를 발암원인으로 지정한게 아닌듯
6시간 연속으로 자면 멀쩡하지만
낮잠 3시간, 그냥 잠 3시간 이렇게 자면 맛탱이 감
교대근무 이거 ㄹㅇ 사람할거 못됨
지금 당장은 괜찮아보여도 무조건 데미지 쌓인다