인간의 몸은 수면 시간보다 수면 규칙성이 중요하다는 연구

인간의 몸은 수면 시간보다 수면 규칙성이 중요하다는 연구

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https://academic.oup.com/sleep/article/47/1/zsad253/7280269?login=false

요약

잠들고 깨는 시간이 일정해지면

사망 원인 최대 48%

암 사망 위험 최대 39%

심혈관 대사 사망 위험 최대 57% 가 감소한다고 함

반응 댓글

괜히 WHO가 교대근무를 발암원인으로 지정한게 아닌듯

6시간 연속으로 자면 멀쩡하지만

낮잠 3시간, 그냥 잠 3시간 이렇게 자면 맛탱이 감

교대근무 이거 ㄹㅇ 사람할거 못됨

지금 당장은 괜찮아보여도 무조건 데미지 쌓인다

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