| 운동 종류 | 50kg 체중 | 60kg 체중 | 70kg 체중 |
|---|---|---|---|
| 🚶♂️ 걷기 | 38시간 40분 | 28시간 | 24시간 40분 |
| 🏃♂️ 계단/사이클/스쿼트 | 21시간 | 17시간 30분 | 15시간 |
| 🚴 등산/자전거 | 18시간 20분 | 15시간 17분 | 13시간 6분 |
| 🏊♂️ 수영 | 16시간 18분 | 13시간 35분 | 11시간 38분 |
| 🧘 요가 | 58시간 40분 | 48시간 50분 | 41시간 50분 |
| 🏃♀️ 러닝머신 | 13시간 57분 | 11시간 37분 | 9시간 58분 |
| 💃 에어로빅 | 24시간 30분 | 20시간 20분 | 16시간 45분 |
| 😴 잡담 | 120시간 | 113시간 20분 | 106시간 40분 |
규현이 6kg 뺐을 때 주식으로 먹었다는 다이어트 잡채밥 https://youtu.be/EjxBe1nuXDA?t=1 https://nurseyong.com/%EB%A7%A4%EC%9A%B0-%EC%B6%A9%EA%B2%A9%EC%A0%81%EC%9D%B8-%EB%82%B4%EC%9E%A5%EC%A7%80%EB%B0%A9-%EB%B9%BC%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95/ https://nurseyong.com/16%EB%85%84%EC%B0%A8-%EC%95%84%EC%9D%B4%EB%8F%8C%EC%9D%B4-%EB%A7%90%ED%95%98%EB%8A%94-%EC%B5%9C%EA%B3%A0%EC%9D%98-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8/
Tooth-in Eye surgery (안구 내 치아 수술) https://youtu.be/Zq-hsk184Hc?t=63 눈에 안구가 아니라 살덩이가 있는 것 처럼…