체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간 | 간호용용

체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간

운동 종류	50kg 체중	60kg 체중	70kg 체중
🚶‍♂️ 걷기	38시간 40분	28시간	24시간 40분
🏃‍♂️ 계단/사이클/스쿼트	21시간	17시간 30분	15시간
🚴 등산/자전거	18시간 20분	15시간 17분	13시간 6분
🏊‍♂️ 수영	16시간 18분	13시간 35분	11시간 38분
🧘 요가	58시간 40분	48시간 50분	41시간 50분
🏃‍♀️ 러닝머신	13시간 57분	11시간 37분	9시간 58분
💃 에어로빅	24시간 30분	20시간 20분	16시간 45분
😴 잡담	120시간	113시간 20분	106시간 40분

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