16년차 아이돌이 말하는 최고의 다이어트 내용 반응 댓글 단순당, 정제탄수화물은 몸에 일체 필요없음. 하지만 내 정신건강엔 필요하지 마찬가지로 밤에 잠 잘 못자는 사람도 며칠 안되는 노력으로 숙면을 원하지말고, 식후에 10분 정도라도 가벼운 산책을 하고 집에서 나만의 시간을 갖고 싶다, 하루가 너무 아깝다는 생각으로 늦게 자는 버릇 고치고 일찍 자려고 하다보면 잠도 잘 잘수 있게 됩니다. 탄수화물을 그럼 뭘로 섭취해야 하나요??? https://nurseyong.com/%EC%9A%B0%EB%A6%AC-%EB%AA%B8%EC%9D%B4-%EC%82%B4-%EC%B0%8C%EB%8A%94-%EC%A7%84%EC%A7%9C-%EC%9D%B4%EC%9C%A0/
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체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간 체지방 1kg(=7700kcal)을 빼는 데 걸리는 시간 운동 종류50kg 체중60kg 체중70kg 체중🚶♂️ 걷기38시간 40분28시간24시간 40분🏃♂️ 계단/사이클/스쿼트21시간17시간…
생체리듬 시간제한 다이어트 https://nurseyong.com/%EC%9A%B0%EB%A6%AC-%EB%AA%B8%EC%9D%B4-%EC%82%B4-%EC%B0%8C%EB%8A%94-%EC%A7%84%EC%A7%9C-%EC%9D%B4%EC%9C%A0/
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